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    推薦四大夏季養生補腦菜 吃出健康聰明大腦
    http://www.estudio3es.com   2015-05-27 16:24 未知

      如今不管是上班族還是學生,每天工作學習的時間不僅僅是8個小時,有時更長。而長期用腦的后果只要一個,會導致腦疲勞。因此我們就必須要適當地給大腦補充營養。那么吃什么補腦呢?小編推薦以下4種菜。

      補腦食品推薦一:魚

      魚是補腦的首選食品。從小耳熟能詳的句子“多吃魚,長大了就聰明”的確有其科學根據。不錯,魚確實含有豐富的優質蛋白質及鈣;此外,魚頭中含有十分豐富的卵磷酸,它是人腦中神經遞質的重要來源?梢詭椭鰪娙说挠洃、思維和分析能力,并控制腦細胞的退化,延緩衰老。

      補腦食品推薦二:雞蛋

      雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵黃素、卵磷脂、甘油三酯等營養物質,能促進神經的發育,增強大腦的記憶力,起到健腦益智的作用。另外雞蛋能為我們提供營養膽堿,是構成大腦物質的必需品。

      補腦食品三:南瓜籽

      南瓜籽中含有豐富的鋅,已經被科學家證實它具有提高記憶力的作用。只需每天吃上一把南瓜籽,長久堅持,即能保證你的大腦精神充沛。所以,美眉們在吃南瓜的時候,建議不要再將南瓜籽丟棄,不失為補腦圣品。

      補腦食品四:西蘭花

      西蘭花是一種無可取代的健腦食品。它當中含有維生素C、維生素k、抗氧化劑。很有食品中含有維生素K,但它對被腦有著十分重要的作用。因為它適當參與大腦的多項功能,可以有效地預防老年癡呆癥。老年人多吃西蘭花有很大的補腦的作用。

    作者: 小超   來源: 未知   編輯: 小超  點擊:
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